喝水也不應盲目，應挑選適合人體飲用的健康好水。那麽什麽樣的水更適合飲（yǐn）用呢？

含有適量礦物質的水。人（rén）體每日所必須的礦物元素有：鈣、鐵、鋅（xīn）、硒、鈉、鉀（jiǎ）等，所（suǒ）以，含有豐富礦物元素的飲用水，可為有效身體補（bǔ）充每日所需的營養元素，使我們的身體營養攝（shè）入更加均衡；

硬度適中的水。水的硬度如果太低，則說（shuō）明水中礦物質含量不足，不能滿足人體每日所需的礦物元素需求（qiú）；如果含量太高，則口（kǒu）感不好，胃腸功能暫時性紊亂，不能（néng）讓皮膚長時間保持濕潤等（děng），所以（yǐ）適（shì）量的硬度才有益於人體。

pH呈弱堿性的水。弱堿水對身（shēn）體的好（hǎo）處多多，可幫助人體降低尿酸，預（yù）防痛風的形（xíng）成，另外弱堿性水還能很好的中和胃（wèi）酸，對於胃酸過多引（yǐn）起的胃（wèi）部不適有很好（hǎo）的調節作用。

含有適量溶解氧的水。這種水可有效促進人體新陳代謝，且水中營養元素更易被（bèi）人體吸收。

鈉含量低的水。人體一天所需要的鈉離子的含（hán）量大約在2000-2500mg之間，通常攝入6g以內的食鹽就可以達到這樣的鈉（nà）離子含量。若（ruò）攝入（rù）過多，則會導致高血壓、心髒病等一係列問題，因此，日常飲水時選擇（zé）鈉含量低（dī）的水（shuǐ），可減少（shǎo）人體（tǐ）鈉（nà）含量，有（yǒu）效減輕腎髒負擔。